为了增强中学生心理素质，提高心理健康意识，促进学生心理健康的良性发展，11月17日我校邀请吴江实验小学爱德校区副校长吴伟红开设了有关青少年心理健康主题讲座——《中学生情绪管理技巧》引导学生们主动识别并正确调节坏情绪，善待自己，善待学习和生活。

首先，吴老师引导学生从内在感受和身体本体感觉两个方面理解情绪的不同类型及其表现，并引入ABC理论帮助学生判断情绪来源，随后吴老师引导学生认真观察身边人行为来辨别潜藏在行为背后的情绪。

紧接着，吴老师借用多个生动的生活实例介绍了四个调节情绪的方法：换个角度法；发展优点法；化解压力法；EQ型处理法。吴老师指出当我们遇到坏情绪时，应当尽快让自己冷静下来，应用适合自己的情绪调节方法平复心情，让自己以最好的状态投入到接下来的生活学习中。

中学生的情绪很多时候不受控制，很多情况下会因为思想不够成熟或太冲动导致无法控制自己的行为，所以中学生应学习并掌握一些情绪调节的方法，以应对各种负面情绪，调整心态，保持身心健康，从心出发，走出一条绚烂多姿的人生路。